仕事のミスによる精神的な負担軽減のお手伝いをします

ミスが気になって眠れない方、中途覚醒する方へ

数あるサービスの中から見つけていただきありがとうございます！ 仕事前日にミスが気になってよく寝つけない方へ、 その辛さを軽減するためのお悩み相談です 仕事でミスをすることって誰にでもありますよね。 私はHSP・心配性なので仕事でミスをした時に 翌日の仕事への恐怖で、寝つきが悪く、また睡眠途中に起きてしまいました。 自分のミスに向き合い、思考・行動を変えることで ミスを減らすこと、そして悩みを軽減することができました。 今でも辛いことはありますが 中途覚醒は回避できるようになっています！ 【手段】 認知行動療法の手段の一つ、 問題解決技法を用いてミスの原因究明と解決策検討をサポートします。 【おおまかなステップ】 テキストでのやりとりを通して以下を進めていきます 　原因を特定 　　↓ 　ミスを避けるための思考・行動を考える 　　（ブレスト後、絞り込み） 　　↓ 　やってみて振り返る あなたと私で一緒に考えること ・ミスはなぜ起きたか？ 　∟なぜなぜ分析 　∟感情面も考慮（認知行動療法） ・今後起こさないために何ができるか？ 　∟なぜなぜ分析の結果を受けて ・ブレストの進め方 ∟考えた原因を受けて、ミスをしないためにできることをとにかくあげる ∟効果がありそう、かつ実行できそうと言う観点で 　やることを決めていく 　（1つの場合もあれば、複数の場合も） ・実行へ ∟複数できそうなことがあれば 　比較的簡単に始められるものから着手する ∟具体的に、自分ができて、期限があって、 　かつ効果が測定できるように言い換える 【特におすすめな方】 仕事のミスにとてつもない精神的負担を感じている方 特に私ができる貢献は”第三者としての客観的な意見を伝える”です。 思考のクセは自分1人だとそれがあまりにも当たり前になっていて自らでは気付きにくいので、 私も共に考えさせていただくことで視野を広げたり別の観点から気づいていただくきっかけになると思います！ また、会話の中で論点をまとめて整理することが得意なので お考えのことの整理の手助けもできると考えております！