心理カウンセラーの「メンタルのゆう」と申します。
ネット上での実績つくりのため安く出品しております。
内容
8時から又は9時から30分朝活サポートを行います。
以下の内容を一緒に行い、良い人生のルーティンを作っていきましょう!
①1日の目標発表
②光取り入れ
③リズム運動(朝散歩・筋トレ・ラジオ体操からお選びいただきます)
※プログラムの内容は調整可能なので、朝起きられない方、早起きの習慣をつけたい方もぜひご依頼ください。
以上の内容を行うことで、セロトニンの生成を促します。
セロトニンが発生することで、
1心→緊張などのストレスを感じにくくなる、メンタルの安定
2頭→脳がより働くようになり仕事のパフォーマンスの向上
3体→ダイエット、体質改善、睡眠改善、自律神経の乱れ
の改善に向かいます。
※セロトニン(喜びや楽しみ、やる気といった幸福感を与える物質で、怒りや焦りなどのマイナスな感情を抑制し、精神を安定させる効果があります。こういった作用を持つことから、幸せホルモンとも呼ばれています。緊張の原因であるノルアドレナリンの働きを抑えるため、ストレスに強くなることが期待できたり、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料になるため、睡眠にも影響し、セロトニンが日中に活発に働くと、快眠を得られやすいです。また、セロトニンは自律神経にも影響します。自律神経は、夜寝ているときは副交感神経が優位な状態ですが、朝目覚めてセロトニンが分泌されると、交感神経が優位に切り替わって、血圧や代謝が上がるなど身体が活動に適した状態になります。しかしセロトニンが分泌されなければ、身体がいつまでもだるい状態になってしまいます。)
こちらの出品は心理カウンセリングサービスの出品ではなく、
朝活サポートの出品になりますので、心理カウンセリング業務に関しては、
対象となっておりません。心理カウンセリングサポートに関しては追って出品していこうと思っております。
以下可能な範囲でお伝えいただけましたら幸いです。
お名前
性別
年齢
目標
希望時間
希望プログラム
コミュニケーションにおいて苦手なこと(あれば)
過去の病歴等
宜しくお願い致します。