究極の脳休息！あなただけの誘導瞑想音声作成します

20分のヨガニードラで4時間分の熟睡と同じ脳のリラックス効果

貴女にピッタリのおやすみ瞑想ヨガニードラ誘導瞑想音声作ります。 ヨガニードラはあおむけになって横になり声のガイダンスに導かれ呼吸やカラダ、自分の内側に意識をむけていくことで 脳がリラックスしているアルファ派から、深い瞑想状態のシータ派をいったりきたりし、そのまどろみの中で究極のリラクゼーションを体験できます。 20分のヨガニードラで4時間分の熟睡と同じくらいの脳のリラックス効果があるとされています。 ヨガニードラの流れは ①呼吸に意識をむける ②身体をゆるめる ③身体を細かく意識する（ボディスキャン） ④イメージングまたはヴィジュアライゼーション（五感をつかってストーリーや情景を体感する） になりますが、④のイメージに貴女の好きなものを散りばめることによってよりリラックス出来るようになります。