現役栄養士があなたの食べたものの栄養価を計算します。
数値化することで自分の食事の傾向が見えてきます。
「食事制限しているのにあまり痩せない」「意識はしているけどつもりになっている気がする…」そんな方にオススメです!
▼△計算するために△▼
栄養価計算に該当する時間内で摂取した食品・食材及び飲料を教えてください。
基本的に5つの値を計算します。
・エネルギー(カロリー)
・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・塩分量
算出方法は3種類あります。
①食べたものの重量をすべて計量し、グラムで申告します。
【最も正確に数値を計算することができます。】
【例】
豚ひき肉…100g
玉ねぎ…80g
生卵…60g
サラダ油…10g
塩コショウ…2g
白米…150g
牛乳…150ml
②目安での申告
【初めての方はこちらをお勧めしています。】
【例】
豚ひき肉…100g
玉ねぎ…半分
卵…1つ
油…大さじ1
塩コショウ…少々
白米…茶碗一杯 普通盛り
牛乳…5口程度
③写真での申告
口にした食事や飲料を写真に撮って送付して下さい。
厳密さには少々欠けますが、最も簡単に申告することができます。
▼△料金△▼
・1人1日の食事で1000円です。
・基本項目以外の栄養価を知りたい方は+500円で付けることができます。
(1つのオプションでの上限は10項目です。)
計算可能な項目
【水分・鉄(Fe)・亜鉛(Zn)・銅(Cu)・マンガン(Mn)・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデン・レチノール・αカロテン・βカロテン・クリプトキサンチン・βカロテン当量・レチノール当量・ビタミンD・αトコフェロール・βトコフェロール・γトコフェロール・δトコフェロール・αトコフェロール当量・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ナイアシン当量・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンC・飽和脂肪酸・一価不飽和脂肪酸・多価不飽和脂肪酸・コレステロール・水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・食物繊維総量】
★注意★
・食べたものの申告はテキスト・手書き・メモ用紙等わかる範囲でしたら何でも可能です。
・既製品や購入品は表示されている栄養価を申告してください。
・バイキングやイベント、飲み会等の食事はなるべく避けるようにして下さい。
・1日の摂取量が過度に多い場合や少ない場合は確認させていただく場合がありますのでご了承ください。
・複数人の料理を作り自分の食べた分のみを計算する場合は計算値から人数を割らせて頂きますので、何人分の量を調理したかを教えてください。
・データにない食材、料理については相談させて頂くことがありますのでご了承ください。
・計算した数値は基本的にエクセルで送付させていただきます。
その他の形式を希望される場合はお申し付けください。