瞑想を日常に取り入れたい方、挫折したことがある方に。
瞑想を毎日できるようになるには、ストイックさが必要だと思われがちですが、実はコツがあるんです。
コツと誘導があれば、瞑想は難しくありません。
個人サロンで対面の瞑想講座も開催中。
みなさん最初は
「よくわからない」「するのを忘れる」「時間が取れない」
と言います。
瞑想自体は難しくありませんが、ひとりでは挫折する方も多いです。
初心者の方や挫折したことがある方こそ、お気軽に瞑想できるようになって頂きたいと思います。
・誘導瞑想 音声データ 約2分
・瞑想のコツ PDF
瞑想に苦手意識がある方は、その理由を教えてください。
「何が苦手」「どうして続かなかったか」など。
具体的に教えて頂ければ、重点的にアドバイス致します。