「眠っても疲れが取れない」「寝ようと思っても寝られない」
これらの悩みとは無縁のキヒゴン流睡眠方法をご紹介します。
しかし、これらも個人差があるため自分が一通り試した方法について紹介しますのであなたにあった睡眠のルーティンを考えていてたらと思います。
・枕の選び方
・ストレッチ
・寝る時間
・アプリの活用方法
などなど個別にカウンセリングが可能です。
理学療法士として有益なアドバイスもできるかと思いますので是非ご検討ください。
個別にあった睡眠方法をご紹介しますが、効果によっては個人差もあり絶対的な効果を保証できませんのでご了承ください。