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巣ごもり不要！外で何するか迷っている方への解決への道。

最近は遊園地の閉園が多い、いつものようによくある外出先での怪我 コロナで参加イベントがほとんどなく 外に出ても良いことがないばかりで途方に暮れていませんか？ 引きこもりが多い方 その悩みを町めぐり３０年のベテランが解決します。 オススメのデートスポット、外でも楽しめること 最安の公共交通機関または自転車のみで行ける場所、 無料または格安で楽しめる場所を調べます。 太陽を15分浴びるメリットは多数あります。以下にいくつか例を挙げます。 ビタミンDの生成：太陽光に含まれる紫外線B波長は、皮膚でビタミンDの前駆体である7-デヒドロコレステロールを活性化し、ビタミンDの生成を促進します。 心理的なリフレッシュ：太陽の光を浴びることで、セロトニンと呼ばれる脳内物質の分泌が増加し、リラックスした気分やストレスの緩和につながると言われています。 睡眠の改善：太陽の光を浴びることで、身体のリズムが整い、夜によく眠れるようになるとされています。 骨粗鬆症の予防：ビタミンDは骨を強くするために必要な栄養素です。十分なビタミンDを摂取することで、骨粗鬆症の予防につながるとされています。 ストレス解消: 外で遊ぶことは、ストレスや不安を解消する効果があります。遊ぶことによって、心身ともにリラックスすることができます。 ただし、長時間太陽光を浴びると、日焼けや肌の老化、皮膚がんのリスクが高まるため、適度な時間・量での太陽光浴が大切です。また、紫外線B波長は雲やガラスによって遮られるため、室内で太陽光を浴びることはできません。必ず屋外に出て、日差しを浴びるようにしましょう。 これらのメリットを考慮すると、外で遊ぶことは身体や心に良い影響を与えることができます。 ❇︎こんな方におすすめ^o^ 以前外出先で痛い目にあった 遊園地の閉園のせいで外でやることがない 買い物もたいしていいものが買えない 在宅中はいつももやもや感しか残らない このサービスのメリット 外で自分ができることがわかる 意外な発見が見つかる 家で多かったモヤモヤ感がお出かけで消える 気になることや質問は DMへお送りください- ̗̀( ˶^ᵕ'˶)b