・待機中はいつでも相談可能です。
・120分までお話できます。
・予約も可能です。ご予約をおすすめします。
・認知の歪みとは?
【二分割思考】白か黒かをはっきりと分ける
【完璧主義思考】「100点でなければ0点と同じ」と考える
【過度の一般化】ひとつの事象を見て、それを一般的なものと見てしまう
【選択的抽出】ある一面だけに注意を注いで、その他の側面を無視してしまう
【肯定的な側面の否定】いい面があっても「たいしたことはない」と否定する
【読心】根拠がないのに、相手の気持ちを決めつけて勝手な解釈をする
【占い】「予測」をあたかも「事実」であるようにとらえる
【破局視】あるひとつの出来事で、破局的な見方をしてしまう
【縮小視】肯定的な特徴や経験を「取るに足りないもの」ととらえる
【情緒的理由付け】感情的なことが現実の見方を変えてしまう
【「すべき」という言い方】「~すべきである」という言い方が動機や行動を支配している
【レッテル貼り】わかりやすいラベルをつけてイメージを固定する
【自己関連づけ】物事は複数の要因が関連しているのに、自分こそが最大もしくは唯一の原因であると考える
自分がどの考え方で苦しんているのか、一緒に探っていきましょう。
※出品者はカウンセラーではありません。ご承知ください。
※ココナラの個人情報規約通り、個人情報を漏らすことはありません。
※病気を治すわけではありません。あくまで相談です。