保健師があなたの健康管理を伴走します

手帳を使って、食事・運動・睡眠を整えるサポートをします

リモートワークの影響などで、運動不足、夜更かし、ストレスによる暴飲暴食など、ちょっとまずいぞと感じている方、生活習慣を整えたいと思っていても1人では続かない方、21日間アドバイスをしながら伴走いたします！ 生活習慣を整えたいと思っていても、なかなか1人で自己管理を続けるのは難しいこと。誰かと一緒にやる事で、モチベーションも高まり継続もしやすくなります。 習慣化するには、21日間必要と言われています。せっかく生活習慣を整えても、継続しないともったいない！習慣化する21日間励ましながらサポートさせて頂きます。 看護師、保健師の知識と経験を基に、食事、運動、睡眠の観点からお一人お一人の生活環境に合わせたアドバイスをいたします。 眠れないと、疲れが溜まったり、イライラしたり、ミスが増えたり、肌荒れしたり、高血圧のリスクなど、色々な悩みも増えてきてしまいます。ぐっすり眠ると、気持ちも明るく元気にパフォーマンスも上がります。 今の睡眠に満足していない方、改善したいと思っている方、手帳を使って生活を見直すことで、理想の生活習慣を手に入れることができます。 いつまでも元気に、仕事のパフォーマンスを上げるためにも、お気軽にご相談ください。 看護師、保健師、資格保有。 ココナラ運営　確認済み 病院に行く程ではないけどちょっとアドバイスが欲しい方、今の睡眠に満足出来ていない方、お一人お一人の生活状況に応じたアドバイスとサポートをいたします。 【サービス開始にあたり】 サービスの開始には生活習慣をお聞きします。 トークルームにて、 1.年齢 2.性別 3.大体の普段の生活リズム 4.生活習慣を整える上での悩み、目指しているゴール 以上のご記入をお願いいたします。 サービス開始後は、 生活習慣を整える上でのお悩みに向けたアドバイスを致します。 その後、目指しているゴールを共有し、 21日間毎日、食べた食事内容、1日の歩数、就寝時間と起床時間をトークルームに記載して頂きます。24時間以内にワンポイントアドバイスを致します。 21日間コミットして下さる方、ぜひ一緒に生活習慣を整えて、健康的に元気に過ごしていきましょう！お気軽にお問い合わせ下さい！！