概日リズム睡眠障害を克服した方法をシェアします

どうやったらここから抜け出せるか、一緒に語り合いませんか？

はじめまして。 概日リズム睡眠障害経験者のieniiruです。 絵画療法士をしています。 このサービスでは、概日リズム睡眠障害のお悩みをうかがいながら、わたしが症状を克服するためにやってきたこと・効果のあったことをお伝えします。 〜詳細〜 わたしはかつて、概日リズム睡眠障害の診断を受けて、睡眠障害専門のクリニックに通っていたことがありました。毎日決まった時間に起きられないことにより、人との約束を守れなかったり、仕事へ行くことができなかったり。ずっと引きこもり生活を送っていて、自己嫌悪に陥る毎日でした。 ですが、思い切って通院を始めた時、お医者さんに言われたある一言からヒントを得て、ほんの数ヶ月で症状が良くなりました！ 「普通は治るまでに半年か一年はかかる方がほとんどです」 「こんなに早く良くなるなんて、何があったのですか？」 お医者さんにも驚かれました。 あくまで「わたしの場合は」という話になりますが、参考にしていただけることがたくさんあるのではと思います。元気になった今、あの頃のわたしにこれをすすめておきたい！というアイデアもいくつかあります。 もし、今出口が見つからなくて苦しんでいる方がいらっしゃったら、わたしと話をしてみませんか？少しでもお力になれたら幸いです。