メンタルトレーニングでやる気の出し方教えます

なかなか入らないやる気スイッチをＯＮにしましょう

スポーツメンタルトレーナーの「みっかん」です。 メンタルトレーニングの指導と、陸上競技で培った、「正しい走り方」・「からだの使い方」を様々なスポーツに応用させ、次のステップに導く活動をしています。 「緊張して実力が発揮できない」「やる気が出ない」「指導がなかなか入らない」「指導している選手がすぐに（もしくは見ていないところで）手を抜く」という悩みを持っているという皆さん！ その悩みをメンタルトレーニングで解消しませんか？ 緊張はコントロールすることができます。 やる気のない人にやる気を出させることができます。 やる気を出し、緊張をコントロールすることで【実力を発揮できる（させられる）】ように、なりましょう！ 『サービス内容』 ✅ストレスの軽減法 ⇒誰でもできる５つのストレス軽減法を紹介します。 現代社会はストレスを受けやすく、そしてストレスをため込みやすい環境になってしまっています。私自身、うつ病を患い、入院した経験があります。そこで医師や看護師の方々、メディカルトレーナーの方から受けたアドバイスをもとに、誰でもできるストレス軽減法を記載しています。 ✅メンタルトレーニングの役割 ⇒メンタルトレーニングの必要性を理解してもらうために、メンタルトレーニングを行うことで得られる効果を説明します。 ✅目標設定シート 目標を立てるにあたって、忘れがちなのが「目的」の設定です。 そして、目的と目標は混同しがちです。 目的を持たずに目標を立てて行動を始めると、途中で投げ出しやすくなってしまいます。 ⇒目標設定シートを定期的に記入することで、「今」何をすべきか。を明確にし、行動に移しやすくするのと同時に、やる気を継続しやすくします。 ✅指導法 声掛けの仕方によって、選手のやる気は変わります。 また、練習を「自らする」のか「やらされる」のかも変わります。 声を掛けた側」と掛けられた側の関係性も変わります。 ⇒選手がやる気になり、自ら進んで練習したくなる声掛けの方法を紹介します。 ✅緊張はコントロールできます。 緊張や不安な気持ちは自分が作り出しています。 ⇒緊張をコントロールして、プレッシャーに強くなり、自分の持っている力をしっかりと発揮する方法を教えます。 ※ＰＤＦでのお渡しになります。