受け取り方（考え方）が柔軟になる方法を教えます

自分で出来る！認知行動療法実践をお伝えします！

見つけて下さりありがとうございます。 そして、ご覧いただきありがとうございます。 以下、お時間を頂きますが読んで頂けると幸いです。 〇本サービスはメッセージで行います。時間は60分。 〇方法は認知行動療法をベースとし考え方を柔軟にするお手伝いをさせて頂きます。 〇事前にメッセージにて日時のご予約をお願い致します。 〇相談内容は開始後でお願いします。 〇認知行動療法とは、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種とされています。認知とは、ものの受け取り方や考え方という意味です。 〇ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきます。 〇認知行動療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。 〇自分の考え方のクセに気づくと物事への対処法も考えることができます。 〇あたなの考え方のクセを見つけ、生活内での工夫等に活かせるようサポートさせて頂きます。 〇またpdfデータでワークシートもお渡ししますので今回のやり取りが終了した後も自分で継続して取り組むことができます。 最後に、疾患の有無は問いません。 誰にでも悩みはあるものです。 一人で抱えるだけでなく吐き出すことも大切です。 なにかご不明な点があればいつでもお問合せ下さい。 あたなからのお話をしをお待ちしております。