自分で優しくコリをゆるめてほぐす方法をお伝えします

座ったまま、簡単にできる方法を一緒にやりながらお伝えします

首や肩のコリは、スマホやパソコンの使用により、頭の位置が前に出たり、肩が丸まってしまって背中の筋肉がひっぱられたりすることで起こります。 それをマッサージなどで背中の部分や首や肩を直接ほぐすことで、多くはケアをされている方が多いかと思います。 (私もそうでした。) この方法は、体の前側や側面(頬や首の横から前、脇と鎖骨の間、脇腹)にアプローチして、縮まった筋肉側をゆるめることで、本来の姿勢に戻していきます。 痛みが強い方には、即効性はないかもしれませんが、慢性の凝りや、頑張りすぎた翌日のケアにご利用いただけたらと思います。 自分でなかなか思うようにはほぐせないし、マッサージに通うのは面倒だったり、お金がかかると思われている方に、 自分で簡単にケアすることができる方法をビデオチャットを使ってお伝えします。 言葉だけでは伝わりにくい部分や、本からでは分からない具体的なイメージや、やり方を、 実際にケアの方法を観てもらいながら、一緒にセルフケアを体験し、習得していただきます。 マンツーマンのレッスンなので、やり方が間違っていたら、すぐお伝えすることができますし、他の人に見られるということがなくレッスンに参加していただけます。 椅子に座ったまま、服の上からケアができるので、半袖になったりする必要などもありません。普段着で大丈夫です。 一度覚えたら繰り返してレッスンを受けてもらう必要はありません。(忘れてしまった、レッスンを受けることでケアに集中ししたいという方は、ご自分のタイミングでよかったら再度利用ください。) さとう式リンパケアの筋ゆるの講師です。 簡単すぎるくらい簡単だけど、覚えてやってみるだけで、姿勢の改善、首・肩こりの改善に向けて、自分でもケアしていけます。 気軽に体験してみてくださいね☆