管理栄養士がお食事分析します

その不調、もしかして栄養不足？お食事からお悩み解決！

普段のお食事を通して、身体のお悩み、ご相談伺います。 体重増加や体重減少に悩む方だけでなく、 「自分の食事は栄養バランス大丈夫かな？」 「なんだか体がだるいなぁ」 「最近不調続きだなぁ」 「肌荒れがひどいなぁ」等、 気軽なお悩み相談感覚でご利用いただけたら嬉しいです。 ★5日間あなたが食べたものをその都度写真、又は文章にてお伝えください。 ※間食(おやつ)や飲料まで記載があると助かります！ ※５日間は長すぎるという方はご相談ください。 ★毎日ではなく、５日分をまとめて最終日にお返事をさせていただきます。 ★総合的なお返事は最終日に致しますが、気になる点はその都度質問させてください。 少しでも体重管理や体調不良の改善に繋がるよう、全力でアドバイスさせていただきます。 ☆産婦人科で働く管理栄養士です。 仕事では主に体重増加のある方に栄養指導をしています。 いろいろな方とお話する中で、食事についての基礎的な知識を知らない方が意外に多いと感じています。 知らないために、間違った方向に努力をしている方もおられます。 少しの基礎知識や、食べ方の基準を知るだけで案外簡単に皆様のお悩みの解決に繋がる場合があります。 そのお手伝いが出来れば！と思い、このページを作りました。 私自身も身体の不調に悩まされる事が多いです。 遺伝もあり、健康診断で悪玉コレステロール値が基準値を大幅にオーバーしていました。 管理栄養士として恥ずかしい！という思いのもと、 昨年1年間自分自身で食事療法を行い、今年はコレステロール値を正常値まで下げる事に成功しました。 あなたの体はあなたが食べたものからできています。 体重の増減、身体の不調や、美容の悩み、 糖質脂質のとり過ぎで太りやすい体質になってしまっているのかも？ タンパク質が足りていないから肌に艶がないのかも？ 鉄分が足りていないから寝起きが辛いのかも？ もしかしたら、あなたのその悩みは食事で解決するかもしれません。 そうは言っても、栄養学は勉強してもしきれないほど複雑だなぁと思う毎日です。 これが正解だ！というお話はできませんが、お悩みの原因に繋がりそうな点を専門家としてアドバイスさせていただければ幸いです。