インド政府公認ヨガ国際認定指導者の私が行います。
マインドフルネスとは
今という瞬間に常に注意をむけ、
自分が感じている感覚や、感情
思考を冷静に観察している心の状態のことです
「今、ここ」
に100%心を向ける在り方のことです
そこから今までは見えなかった
自分自身の感情に気づいたり
感情をコントロール出来るようになったり
心が軽くなったり
心が少しずつ穏やかになっていきます
そんなマインドフルネス瞑想を
お電話であなたに体験して頂きたいと思います
あなたが、少しでも幸せになるために、
お手伝いをさせて頂けたらと思っています。
あなたは何処に居ても
正座でも
あぐらでも
足が痛ければ椅子に座って居ても出来ますよ。
集中していただくため、
出来れば静かな、
少し薄暗い場所が良いかと思います。
時間や終了時間のご希望がある方は先にお知らせ頂ければ、少し前に私からお知らせ致しますのでご安心下さいね。