「なんかモヤモヤする…どうやって解消しようかな?」
「座禅でもしてみようかな?」
「最近流行ってるマインドフルネスって、効果あるのかな?」
「調べてやってはみたけど、よく分からないな…」
とりあえずネットで調べてやってみて、
「自分には合わなかったな…」
とあきらめてしまう前に、
僧侶があなたに合った実践方法をお教えします。
座禅か、マインドフルネスか、
人によって、心の状態によって、悩みによって、
どちらが適しているかは違います。
また、座禅にもマインドフルネスにも
さらにいろいろなやり方があり、
その人その人に合った取り組み方があります。
そして、正座ができなくても、「無」にならなくても、全然大丈夫。
こちらでは
今のあなたに一番合う方法をお伝えし、
一緒に体験してみて、
疑問を解消して、
今日から生活に取り入れられるようにコーチングします。
具体的な内容は次の通りです。【 】内は目安の時間ですが、ご都合に合わせて変更できます。
①ヒアリング(今の心の状態、悩みなど)【約10〜20分】
②あなたに合うやり方を判断、お伝え(座禅orマインドフルネス、実践方法など)【約10分】
③実践その1(まずは体験)【約3分】
④体験の感想、質問、注意点確認【約5分】
⑤実践その2(毎日できる方法で1セットやってみましょう)【10分】
⑥質疑応答【約10分】
ぜひ、あなたに合う「心のケア」に出会ってください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
※秘密厳守を徹底いたします。
※お話しになる個人情報は最小限にお願いいたします。話したくないことはキッパリとお伝えください。
※これまでに座禅やマインドフルネスを経験されたことのある方は、これまでの経験歴や実践内容、疑問などをお教えください。
※実践方法に関する質問はご遠慮なくお尋ねください。