忘れたい記憶から遠ざかる方法を教えます

思い出すと辛くなる記憶を脳で再生しないようトレーニング。

誰にでも忘れたい記憶はあると思いますが、思い出す度に「そのときの感情が戻ってきて辛い」「そのときの状況が再現されて恐怖を感じる」「吐き気がする」「胸が締め付けられる」「ドキドキする」「不安でいっぱいになる」ということがあるでしょうか？ 《何度も何度も　脳の中で記憶が再生される》　これは追体験となってしまい、なかなか忘れることができなくなります。（自分で自分を痛めつける行為です。） 記憶の再生を繰り返さないトレーニングをしてみませんか？ 最初の1回を電話で誘導します。　その後、ご自分で何度かトレーニングをします。 これでできることは、「思い出しそうになったとき記憶の再生を止める」です。 「忘れる」「なかったことにする」という事ではないけれど、追体験をとめる手段になります。 *--------------------------------------------------------------------* ★　電話で15分シリーズ　★ 　効果がすぐに出る人と　トレーニングに時間がかかる人がいます。 *--------------------------------------------------------------------* あなたが昨日、話をした人のことを思い出して下さい。 どちらで　記憶を再生していますか？ 　①自分の正面に話した人がいて。。。　昨日と同じ状態をそのまま再生 　②自分と相手が話をしている場面を俯瞰的に見ている状態を再生 ①の人は、常にリアルに記憶を再生しています。 　追体験もリアルです。ただトレーニングの効果はすぐに出る人が多いように感じます。 ②の人は、常に記憶から少し距離をとっています。 　トレーニングのやり方は習得しやすいけれど　効果が実感出来るまでに時間がかかる人が多いように感じます。 15分でトレーニングのやり方を習得してみませんか？