腰痛改善】現役理学療法士がアドバイスします

姿勢・動作分析、ストレッチ方法を個人に合わせてお伝えします

こんにちは！この度はページを閲覧いただき、ありがとうございます！ 理学療法士15年目の鈴木昌幸と言います。 整形外科に勤めて15年目のリハビリ職が、医学的根拠をもとに腰痛の相談や解決方法を一緒に考えます。 『腰痛を落としたい！でも、you tubeや、本を買っても全然効果ない』 『なんで、腰痛が改善しないのか？方法が悪いのかなぁ？』 『姿勢を見てほしい、、姿勢の治し方を教えてほしい』 なんてことを考えたことは誰しもあるのではないかと思います このように考える人が多いからこそ、腰痛治療の方法は次から次へと新しい方法が世に出回ります ですので、より良い治療方法が日々の医療の進化により、提案されているように感じるかもしれません。 しかし、実は、根本的に腰痛治療の考えの軸にあるのは 『姿勢・動作の改善』 『機能低下した部分への治療』 になります。 『姿勢・動作の改善』　⇒　普段、悪化させない工夫 『機能低下した部分への治療』　⇒　もうすでの機能低下している部分への改善 と、悪化させないことと、改善させること この２つがセットになり、腰痛治療が行われます。 多くの人が、これを知っているのに、なぜできないのか？ 理由は大きく分けて2つです。 １）姿勢の治し方、動作の治し方が間違って認識されている 良い姿勢、悪い姿勢・・なんてものは、よくTVや、雑誌、本などでも取り扱われています。 ただ、【いわゆる良い姿勢】が、実はその人によっては、悪化させる因子になっているのはご存知でしょうか？？ リハビリの仕事をしていて、良く思うのが、姿勢が『大体間違っている』ということです！ こちらについて、ランドマークと言われる指標に、なんでもいいので、目印をつけて、画像や動画を撮っていただき、こちらでアドバイスしていきます ２）どんな運動やストレッチをどれくらいすればいいのか？わからない。 姿勢や動作がわからなければ、その先の運動やストレッチも間違っている可能性があります。 ですので、そちらについて、なぜその運動やストレッチが必要なのかアドバイスしていきます。 ただ、先にお伝えしておきますと、自身の努力だけでは変わらないこともあります。 その場合は、病院をおすすめしたり、悪くならないための秘訣などもお伝えします！