禁煙をするための4つのこと

ぼく自身ヘビースモーカーでしたが見事に煙草を断つことが出来ました。 そのコツを教えます。 知り合いが禁煙を始め、なかなかやめれてないので、このことを実行してやめれたので、そこで自分の経験と知識てみなさんになんとかやめてもらえればなぁと思い始めました。