気付きをプレゼントします

（チャット版）ストレスも見方を変えて心のゴミを減らしましょう

◆心のゴミ ストレスを心のゴミとしましょう。 ゴミ箱からゴミを捨てないとゴミ箱からあふれてしまいます。 それが心の折れた状況です。 溢れない方法はいくつもあります。 ゴミを出さない、ゴミをまめに捨てる、ゴミ箱大きくする、、、、 治療（薬）でコントロールする、、、これが闘病のひとつです。 ゴミの出る量や頻度はひとそれぞれ、 ゴミ箱の大きさも、捨てる頻度も、、、 ◆ゴミの圧縮 その中で、「ゴミ（ストレス）」を圧縮する方法の一つに 「見方を変える。そもそもゴミにしない」という”考え方”の治療あります。 ”認知行動療法”がひとつです。 勉強するとややこしいのですが、 ザックリとは、”ストレスにならないものの見方、考え方・行動をする”です。 私はシンプルに傾聴し違う視点から気づきをプレゼントし、 ゴミを減らす きっかけをお話出来たらと思います。 きっと「なるほどぉ～」と思ってくれるのが一つでもあれば楽になるはず。 気軽にプレゼントを受けてください♪(^_-)-☆