本当の自分に出会うためのマインドフルネス教えます

マインドフルヒプノで無意識を解放しレジリエンスを強化します

コロナによる外出自粛や、リモートワークなど、わたし達がストレスを溜める要因は増える一方です。そんな時には、マインドフルネスが有効です。 このレクチャーでは、マインドフルネス（瞑想）とセルフヒプノ（自己催眠）を使ったリラクゼーションをレクチャーいたします。 ・呼吸法 ・筋弛緩法や自律訓練法 ・無意識を活性化するためのトランスワーク ・精神の自己回復力を高めるイメージワーク ・もう一人の自分と出会う催眠 など、ワークをふんだんに取り入れたものです。 レッスン後、じわじわとリラックス効果が現れると思います。ぜひご利用ください。 【講師経歴】 ・国内外のヒプノセラピーに関する資格を取得 ・JADP上級心理カウンセラー ・日本ブリーフセラピー協会コーチングエキスパート ・MiHA（マインドフルヒプノ連盟）代表