傷ついた感情を元に戻す方法を解説します

マインドフルネス3ステップをノートに書くだけです。

無神経な人に「なんでそんなことするの！？」と、怒りや無力感を感じている方、又会社や友達、家族等に酷いことを言われその事が頭から離れずモヤモヤする。なんとかこの不安、ネガティブな感情を消したい。どうしたら生きやすさにつながるのか解説します。 会社の上司に注意され憂鬱な感情が取れずにモヤモヤする。今日は金曜日なのにこのまま週末をむかえるの？そんなの嫌だ。 こんな事ありますよね。 ストレス発散しよう！忘れよう！この感情消したい自分はなんて弱いんだ！憂鬱感が消えないとか自分を責めてしまいます。 もうそんな必要はありません。 感情はジャッチしてはいけません。 コントロールもしない方がいいです。 余計にネガティブも不安も大きくなります。 私が教えてもらった事はありのままに受け止める。 マインドフルネスです。 この３ステップをノートに書くと綺麗にあたまからネガティブな感情の波が引いていきます。もう何10回も経験済みです。 ちょっとしたストレスであれば楽になりますのでお試しでお電話してみてくださいね。 親切丁寧に解説させていただきます。 皆さんが穏やかに過ごせますように願っています。