毎日、苦しい、楽しくない、辛い、そう感じながら生きているあなた。
どうしたら、もっと楽になるのかわからなくて、もがいているあなた。
今のように自己否定や無価値感が強い時は、正面きってガッツリ取り組むのは、ちょっと大変だと思います。
そう簡単には変わらないかもしれません。
じゃあ、どうしたらいいの?
(`Д´)ノ
怒らないで。。
自己否定は持ったまま、気分が下がったままでも、ちょっとのあいだ脇に置いて、私と一緒に心の基礎体力を上げていきましょう。
体と頭とハート、3か所のイメージを使ったワークを30分やります。
まずアタマをクリアにします。
考えすぎでパンクしそうな脳のなかを片付けて軽くします。
今度は体を色々感じていきます。
体に質問しながら感じることで、
普段何を感じているかわからなくなってしまった方でも、
自分とコミュニケーションを取ることができます。
ああ、私こんなこと本当は思ってたんだな。
ああ、私どうでもいいことにこんなに振り回されていたんだな。。
色々気づくかもしれません。
最後に、ハートを暖かいエネルギーで満たして終了。
夢を叶いやすくします。
このエクササイズは1人でもできますが、最初は難しいかもしれません。
習慣になるまでちょっと大変だと思います。
一緒に練習して、あー、これやると楽になるな、と良さを体感したら、自分でできるようになります。
こうやって心の基礎体力が上がってきます。
そうすると、自己否定や無価値感が薄れてきて、そこにも取り組みやすくなります。
本当に、自分と世界への信頼感が生まれてきます。
だんだん、なんだか安心、という感覚がわかるようになります。
どうやっても取れなかった辛い感覚が薄れていきます。
3回のサービスですが、習慣化して1人でできる、と思えるようになるまで、必要と感じたら延長をおすすめします。
時差の関係でエクササイズは17時以降、朝の5時まで可能です。
穏やかな気分になれると思いますので、寝る前にやってそのままお休みになるのもおすすめです。
1人で頑張らず、一緒にやりましょう。
気持ちいい、という感覚、穏やかな感覚を少しずつ掴んでいきましょう。
イメージワークで気づいたことを、メッセージでご相談に乗ることも可能です。
1日1回、約30分イメージワーク×3回。
毎日21時などと希望の時間を決めて一緒にやりましょう。
この日は19時にして欲しい、といったご要望にはできる範囲でお応えします。
カメラオフで大丈夫です。
疲れているので、今日は10分だけやりたい、などのご要望も可能です。
イメージするのが苦手な方も、心配しないで下さい。
リアルに想像しないといけない、などということはまったくありませんので、気楽にやりましょう。
自分に関心を向けることは、自分へのマックスの愛です。
普段、人目が気になってぜんぜん自分をかまってあげられない、などと自分を責めちゃう方、このエクササイズを一緒にやれば、もうそれだけで、私は私を大事にしていると胸を張って言えます。
それ以外の一日のすべての時間を責めていたって大丈夫。そういうことにしちゃえます。