あなたは、こんなことで悩んでいませんか?
・疲れやすい
・⾷べ過ぎる/⾷欲がない(過⾷・拒⾷)
・寝付きが悪い/眠れない(不眠)
・⽇中眠い
・肩こりになりやすい
・偏頭痛がでる
・便秘や下痢
・⽼け顔や暗い顔
・姿勢が悪くなる
・低体温
・免疫⼒の低下で⾵邪を引きやすくなる
・ぼーっとする
・やる気が起きない
・集中⼒がない
・怒りっぽくなる
・イライラする
・キレっぽい
・落ち込みやすい
・すぐくよくよする
・感情的になりやすい
・衝動的になりやすい
・何事にも過敏/敏感になりやすい
・欲求不満
・緊張しやすい
・ストレスが溜まりやすい
・依存症になりやすい
いかがでしたでしょうか?
もし10個以上当てはまったら、あなたは
「セロトニン」という神経伝達物質が
不足しているのかもしれません。
今まで僕は
・ドーパミン
・ノルアドレナリン
という2つの神経伝達物質についてもまとめてきました。
この2つも心身の安定において大事な物質ではありますが
今回ご案内させて頂く「セロトニン」は神経伝達物質の中では
最重要のものと言っても過言ではありません。
セロトニンがしっかりと分泌されることで
「心の安らぎ」「癒し」をもたらしてくれます。
今回、セロトニンについて簡単に分かりやすく
まとめさせて頂きました。
全ての方にお勧めですが
上の質問で多くのものが該当した方には
特に読んで頂きたいなと思っています。
<目次>
1 セロトニンとは??
3ページ
2 セロトニンの効果・効能
8ページ
3 セロトニン不⾜の原因と症状
13ページ
4 誰でも実践出来るセロトニンを
増やす8つの⽅法
25ページ
5 セロトニン症候群
30ページ
6 さいごに
35ページ
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