セロトニンについて簡単に分かりやすくお伝えします

ちょっと心の調子が悪いかも...と誰にも言えず悩んでいる人へ

あなたは、こんなことで悩んでいませんか？ ・疲れやすい ・⾷べ過ぎる/⾷欲がない（過⾷・拒⾷） ・寝付きが悪い/眠れない（不眠） ・⽇中眠い ・肩こりになりやすい ・偏頭痛がでる ・便秘や下痢 ・⽼け顔や暗い顔 ・姿勢が悪くなる ・低体温 ・免疫⼒の低下で⾵邪を引きやすくなる ・ぼーっとする ・やる気が起きない ・集中⼒がない ・怒りっぽくなる ・イライラする ・キレっぽい ・落ち込みやすい ・すぐくよくよする ・感情的になりやすい ・衝動的になりやすい ・何事にも過敏／敏感になりやすい ・欲求不満 ・緊張しやすい ・ストレスが溜まりやすい ・依存症になりやすい いかがでしたでしょうか？ もし10個以上当てはまったら、あなたは 「セロトニン」という神経伝達物質が 不足しているのかもしれません。 今まで僕は ・ドーパミン ・ノルアドレナリン という２つの神経伝達物質についてもまとめてきました。 この２つも心身の安定において大事な物質ではありますが 今回ご案内させて頂く「セロトニン」は神経伝達物質の中では 最重要のものと言っても過言ではありません。 セロトニンがしっかりと分泌されることで 「心の安らぎ」「癒し」をもたらしてくれます。 今回、セロトニンについて簡単に分かりやすく まとめさせて頂きました。 全ての方にお勧めですが 上の質問で多くのものが該当した方には 特に読んで頂きたいなと思っています。 <目次> １　セロトニンとは？？ 　　３ページ ２　セロトニンの効果・効能 　　8ページ 　 ３　セロトニン不⾜の原因と症状 　　13ページ ４　誰でも実践出来るセロトニンを 　　増やす８つの⽅法 　　2５ページ ５　セロトニン症候群 　　30ページ ６　さいごに 　　35ページ 教材はPDFにてお渡しいたします。