筆記開示で心をクリアに。
思ったことを書く。
情報を書くだけでなく、それに対する自分の気持ちを表現することで、心身の健康が増進されます。
つらく苦しい経験を書き出すことにより、気持ちの整理がつきやすくなることは立証されています。
日常の生活でも、他者からの何気ない言葉が気になったり、自分のとった行動がなかなか忘れられない、恋人と別れた…など、誰かに相談したり、気持ちを聞いてもらい落ち着くことに近いかもしれません。
一日の始まりでも終わりでもよいです。
15分〜20分間自分の心と向き合いましょう。
心が傷ついたこと、
怒りを感じたこと、
腑に落ちなかったこと、
嬉しかったこと、
何でもよいので書きましょう。
誤字脱字があってもよいです。
それが筆記開示です。
紙に書くのが一般的ですが、
このサービスではメッセージで行います。
メッセージで思うこと感じることをお送り下さい。
そのメッセージを受けとったら1日以内に私が返信致します。
私からの返信はメッセージについて思うことや、時に質問したり、様々な形で返信させて頂きます。必ず1日1回ではなく、今日はしんどいなと思う場合は無理はしないで下さい。
1ヶ月やり取りをさせて頂きます。
何が起こったのか、どう感じたのか、今どう思うのか、何でも構いませんので、感情や思いを教えて下さい。
心の中の感情を「言葉」に置き換えることによって、目に見えるものに変化させていきます。
不安は心の中にあります。現実に不安は存在しません。それを気づかせてくれるのがこの筆記開示です。
この療法は、心理学者のジェームス・W・ペネベーカーが1980年代半ばに提唱した心理療法の一つです。エクスプレッシブライティングとも言います。
最終的に心をクリアにすることが出来ればと思います。
ご自身と向き合いたい方や、心の整理をつけたい方、毎日の出来事を聞いて欲しい方、不安やストレスを感じている方等にオススメです。
※同業者の方の冷やかしや、本気で相談しようという意思のない方の購入はご遠慮下さい。
24時間お受け致します。1回のご購入で30日間を目安にトークルームでやり取りさせて頂きます。こちらからの返信はメッセージを頂いてから24時間以内とさせて頂きます。緊急の場合はお受け出来ない事もあります。ご了承下さいませ。
※こちらのサービスは30日間と長期間となっております。同業者の方の冷やかしや、本気で相談しようという意思のない方の購入はご遠慮下さい。