寝坊、2度寝、眠れない状態から脱出できます

寝ても疲れが取れない、起きられない状態から脱出できます。

「眠りが浅い。何となくやり過ごしてきたが、正直辛い。昼寝したら2時間は寝てしまう。」 「寝付くのに2時間。寝付きが悪いため寝起きも悪い。夕方眠くなって作業どころじゃない。」 「途中で目が覚めてしまい、ぐっすり眠れない。」 このような辛い声を耳にします。 睡眠に悩む方は多くいらっしゃいます。 あなたもそのうちの1人…。 コロナの感染拡大に伴い、生活がガラッと変わりました。 その影響もあって不眠に悩む方も増えました。 生活環境が違えば、悩みの形は変わります。 ですが皆さんの願いは1つ。 『ぐっすり眠って活動的に過ごしたい』 睡眠に悩みがあると毎日辛いですよね。 睡眠に関する情報が溢れていることもあり、睡眠が大事だと理解している方も多いと思います。 ですが「時間がない」私たちにとって、1日7〜8時間という長い時間を睡眠に費やすのは"もったいない"と感じている方もいるでしょう。 ・仕事のために睡眠時間を削る ・好きなことをするために睡眠時間を削る 私もそうでした。 自由な時間を増やすためには睡眠時間を削るしかないと思っていました。 しかし実際は違いました。 本を読んでると眠くなり、同じところを何度も読む始末。勉強したことも覚えられていない。 効率が悪いったらないですよね。 余計に時間がかかり結果的に時間がなくなっていました。 今は睡眠を見直したおかげで朝の時間で好きなことができています。 あなたも同じような経験をしたことはないですか？ ぐっすり寝たいですよね。 ぐっすり眠るメリットはたくさんあります。 【ぐっすり眠るメリット】 ①朝の目覚めが良く、作業に取りかかるまでの時間が速くなる ②早起きができ朝の時間を有効に使える ③脳の疲れが取れ、作業効率が上がる ④集中力が上がり作業が速く進む ⑤精神が安定し、余計なことを考えなくて済む ⑥疲れが取れるためフルパワーで作業ができる ぐっすり眠って早寝早起き生活にシフトすれば 「活動的に過ごしたい」というあなたの願いが叶い、好きなことをする時間も増やせます。 これを読むと、 ・睡眠の質が上がる ・日々の疲れが取れる ・早起きできる ・朝の時間を活用し、仕事や趣味、勉強など好きなことができる ようになります！ 時間を増やし、充実した毎日を手に入れましょう！