絶好調★「キレキレの頭と体」★を作る習慣教えます

シャキッとスッキリ！活力を引き出すための今やるべき５つの習慣

日頃の生活習慣をちょっと変えることで、あなたの日常は激変します。 ３週間継続すれば、今のあなたとは別人になった自分を実感できための５つの方法を解説しています。 エネルギーとやる気に満ちあふれる生活を実感してください。 早速ですが、日頃の生活であなたは以下のようなことを感じていませんか？ ★何かやろうと思っても、いざと言う時にやる気が湧いてこない。 ★集中力が持続しない ★考えがまとまらない ★すぐに眠くなる ★疲れが取れにくい ★小さなことでイライラする ★少し動くと息が切れる ★昔に比べて筋力が落ちた ★若い頃に比べると寒がりになった さて、あなたはいくつ当てはまったでしょうか？ これらは、体の消化や吸収、排泄といった基本的な生理的活動において 無駄な負担をかけず、生活習慣の改善に取り組んでいけば、驚くほど 改善します。 また、正しい方法で運動を行えば1回30分、週3回、無理のない運動をするだけで、成人病にかかる確率も下がり、自信がつき、エネルギーが高まり、健康的で魅力的な体になり、肥満を防ぎ、活力のある生活を送ることができることでしょう。 実際に、フルマラソン1日３回を11日続けて超ロングラン1000マイル（1600km）走って、 ギネス記録を作った人の、無限エネルギーを獲得する方法等の実例を交えながら、疲れず 健康な体を獲得する方法を解説しました。 また、この方法を実践すれば、毛細血管も増え酸素摂取量も増加するため、体内の新陳代謝が非常に活発になります。 健康はもとより、脳にまで新鮮な酸素が送られるようになるため、頭も冴えて活力に満ちた 毎日を送れるようになるでしょう。 特に、サプリメントや特殊な栄養素を取るということもないので、あなたも本レポートを手にした時から、すぐに実践できることばかりです。