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セルフケアのやり方おつたえします
ストレッチした方がいい筋肉の名称をお伝えします。
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サービス内容
リモートワークでなかなか運動できず、家にいる時間が多い方、なかなかマッサージとかに行かない方、自分自身でケアを心掛けたい方、わたくし自身の知識、経験を元にセルフケアのやり方をお伝えします。基本的には何も物とかは用いずに行えるものを理論的にお伝えします。一つ注意点としては、セルフケアに関しては、やればすぐ良くなるわけではありません。続ける事で良くなります。継続できる簡単なものの紹介を致します。
購入にあたってのお願い
辛い箇所、どうすると辛いのか、座っている時の姿勢、立っている時の姿勢、足を組むのか、組むならどっちが上か、今やっているセルフケア。
(例:頭痛、ずっとパソコンを見ていると辛い。座っている時は猫背。立っている時は猫背にならないように意識している。右足を上でよく組む。特に何もしていない。)
このような感じでお願い致します。
あくまで提案なので、急激な変化は望めません。続ける事に意味があるので、続けやすい簡単なものの紹介になります。
ご希望があれば、時間をかけたものの紹介も致しますので、そのように記載していただけたらと思います。
