私の考えるダイエット。食事編教えます

なぜBMI18.4、身長180㎝、体重60㎏を維持できるのか

3日程度と考えています。 流れとして～ 1.あなたの「食」への意識改革　＝　「痩せ脳」の構築 2.食の判別 3.実行 です。 1が大変てすがこれさえ乗り越えれば大丈夫です！ 私は昔普通～ぽっちゃり体型でした。 元々食べるのが大好き、アルコールも大好き。今もそうてす。 特に運動や筋トレをしているわけでもなく、極端に食べる量を減らしたでもなく、ものすごくシンプルな発想で簡単には無理なくダイエットできました。 食べる前、買う前にあることを思い出して少し意識するだけです。 ・食べたいけどダイエットだから食べちゃいけない… ・食べちゃいけないのはわかってるけど… ・どうせバランスのいい食事とか言うんでしょ… こんな風に思ってはいませんか？ 意識改革ができれば、「必要な食」か「不必要な食」か判別できるようになれます。 もちろん食べたいときに食べるのはOKです。 たくさん食べてもOKです。 大事なのはどこまで自分で「不必要な食」をコントロールできるかです。 私は短期的ではありませんが無理なく痩せることができました！ そして今もBMI18.4をキープできています。 一緒に痩せ脳を作っていけたらと思います。