科学的に正しい睡眠の質の上げ方を教えます

どれだけ睡眠に良い習慣やっても眠りが浅いなどの悩み解決

睡眠の質を上げることにより ・思考力 ・アイディア力 ・体調 全てが良い方向へ、改善されます 睡眠以上に、良い薬はないのです 『生産性を上げるためには睡眠の質を向上』が、常識となりました ・睡眠に良い食事 ・運動習慣 ・朝日光を浴びる ・寝る90分前に入浴をする ・夜はスマホをいじらない こういった様々な科学的に証明された睡眠の質を上げる方法があります 『いくらやっても深い眠りが短い』 『すぐに目が冷めてしまう』 そんな悩みを、抱えている人は少なくありません 『購入にあたってのお願い』から質問の回答をお願いします 改善された方がいい部分を、重要度別にお送り致します 2～3回のラリーで終了となります 内容は主に『悪い習慣を良い習慣への修正提案と不安対策』のやり方です 自力で試していくのは、とても時間がかかります あなたの苦労を、ショートカットさせて頂きます