疲れが抜けない…、あなたのお話を聴きます

自分の中の「なぜ？」を明確にするマトリックス理論を活かします

自分自身、疲れが抜けないことが 多い時期がありました。 　 どうも心と体が一致しないような感覚でした。 　 一致しない感覚の中で、トレーニングや食事や睡眠や 秘密の酵素ドリンクなどの習慣形成を 進める事ができ 今ではかなりいい状態になっています。 きっかけになったのが 今までの経験や情報を自分の中で統合する メリット・デメリットのマトリックスシートです。 　 選択肢ごとにメリット・デメリットを 複数出していき 優先順位をつけていくことで 自分自身の動機を「見える化」します。 　 「見える化」の後に 「所感」を書いて、「方針」を打ち出していきます。 　 マトリックスシートを作成した後は 「分かっちゃいるけどやめられない」的習慣が 自然に生活の中からなくなるか 少なくなるかどちらかになっていっています。 　 自分にとって「何が損で、何が得か」 腹落ちするレベルで理解できる感覚です。 　 日々、生きている中で色々な出来事が起こり 前の習慣を選択したくなる衝動が 起きる時には、作成したマトリックスを見ます。 　 新しい選択肢が必要か それぞれどんなメリット・デメリットがあるのか 自分と向き合います。 　 向き合っている内に 更に進化したマトリックスと 行動方針ができ上がっていき どんどんいいスパイラルに入っていきます。 　 自分自身の長期的に得たい結果のために 自然に短期的な衝動をコントロールできるように なっていきます。 　 ただ、自分と向き合う作業は 人によっては、一人で実施するのが なかなか難しい場合があります。 　 「マトリックスのコージィ」と お話することで その打開策を共に探していけたら嬉しいです＾＾ 　 場合によっては、この「マトリックス」にこだわらず 「ただ話してもらうこと」が一番の良薬に なることもあると思います。 　 お話しながら、どんな形がいいかも 楽しく話していきましょう。 あなたが、健康や美のために 今までに取り組んでいたことも踏まえて お話していきましょう。 もし取り組んでいたことが 消化不良のまま終わっているとしたら 本当の意味で自分のものにする 助けになれれば嬉しいです。 　 あなたとお話できる時を 心から楽しみにしています。 ■私の画像を右側にスワイプすれば 私の声を聞けます。 参考になれば幸いです！