健康的に若返る方法アドバイスします

習慣と考えを変えるだけでアンチエイジング効果あります。

　生活スタイルを改善することで、若返りと、健康を促進していきます。生活改善をすると、続けることが難しく、挫折する傾向にあります。そのため、無理なく楽しめる内容を紹介してます。 　私は10年以上楽しく健康的なことに取り組んだこともあり、10歳以上若く見られます。体力・知力も10歳以上若く見られることもあり、楽しく生活を送っています。 　【内容】 　日々の隙間時間に簡単エクササイズ（運動）と悪い習慣（喫煙、深夜のネット）時間を健康習慣に変える方法をアドバイスさせていきます。 　また、ストレスを力に変える方法を紹介します。 　１．隙間時間エクササイズ（運動） 　２．悪い習慣を健康習慣へシフト 　３．ストレスを力に変える方法 これらに楽しめる要素を取り入れてます。継続するコツ、行うタイミングを紹介します。 　【重要ポイント】 　通常ストレスは体によくないと思ってます。ストレスを力に変えることができれば、健康で、楽しい人生につながります。 　例えば、”稼ぎが少ないとストレスになります。⇒ストレス解消をするためにエクササイズをする。⇒エクササイズで健康になる。“　 と発想を変えると少し楽しくなります。そして、楽しいと思うとエンドルフィンが分泌され若返りにつながります。 　【やってもらう事】 生活習慣、スタイルについてヒアリングと質問するので、回答してください。（ストレス解消法のアドバイスもします） 　【テキスト内容】 ヒアリングを基に生活スタイルの提案。 隙間時間エクササイズの紹介。 ストレスを力に変える方法の紹介。 　楽しく続けることが健康と充実した生活につながりますので、よろしくお願いいたします。