「睡眠」の悩みとひとくちに言っても、不眠や寝すぎてしまうなど、悩みは人それぞれ。
でも、その中身は本当に深刻で、放って置くと、とんでもない結果を招きかねません。
・夜中に目が覚めて眠れなくなってしまい、日中も集中力がなくなる。
→それがいつか、大きな仕事のミスにつながるかもしれません。
・朝起きると体がだるい。
→だるさが慢性化すれば、他の病気の予兆にも気づけないこともあります。
・寝ても疲れがとれない。
→疲れがとれないと、がんや脳卒中、糖尿病など生活習慣病のリスクが急に上がります。
・眠れない日々が続く。
→過労死が代表するように、命の危険もおびやかされます。
・昼間に強い睡魔に襲われる。
→車の運転中に事故を起こしてしまう危険性だってあります。
・寝すぎて家事や育児がおろそかになる。
→せっかくの幸せな家庭にヒビが入ってしまうかも。
慢性的な睡眠の悩みも、病気ではないからとそのままにしておくと、改善しないばかりか、さらにいろんな症状が悪化してしまう結果に。
ここでは、その原因をしっかりと理解し「快眠への3ステップ」を提案します。
どれもすぐに取り組めることばかりです。
それらを実践することができれば、
・睡眠の時間や質をコントロールできるようになります
・上司や同僚の「あいつ、またウトウトしてるんじゃない?」という視線から開放されます
・仕事の効率がグーンとあがり、職場で認められるようになります
・仕事で「またあの人寝てる」なんて言われなくなります
・6時間眠れるようになります
・薬に依存しないで済む方法を知ることができます
普段の生活の意識を少しだけ変えることで、体も心も楽になるのがわかります。
これを機会に、十分な睡眠を手に入れ、朝が来るのが楽しみな自分を取り戻してみませんか。
商品はPDFで提供させていただきます。
「快眠の方法」について、考えられるアプローチを提供させていただきますが、お医者様の診断が必要なものもあります。あくまでも、普段の生活行動を変えることでの改善アプローチであることをご了承ください。