マインドフルネスが続けられるようサポートします

マインドフルネスに挫折した方はぜひご覧ください♫

[こんな人にオススメ！] ・マインドフルネスに挫折したことがある ・マインドフルネスのやり方がよく分からない [サービス内容] Googleでの導入が話題になって以来、マインドフルネスに興味を持たれている方は多いと思います。 なぜならマインドフルネスには、多くのメリットがあるからです☆ 例えば… ・集中力が高まる ・疲労を回復できる ・不安が軽くなる ・想像力が高まる ・人に共感する能力が高まる ・抑うつ感が軽くなる などなど… しかしこれだけのメリットがありながら、マインドフルネスを継続できる人は少ないです(＞人＜;) その理由は次の２つです。 ①効果を感じるまでに時間がかかる マインドフルネスは個人差はありますが、効果を感じるまでに３ヶ月程度必要です。 ２〜3日取り組むだけで効果が出ることはありませんから、効果を感じるまでに飽きて挫折する人が多いです。 ②うまくできているか分からない マインドフルネスの書籍や動画はたくさんありますが、自分がマインドフルネスを正しくできているのか分からない人は多いと思います。 自分が前に進んでいる確信が持てなければ、継続が難しくなります。 マインドフルネスで人生をより良いものにできるのに、継続できずやめてしまうのはもったいないです。 そこでこのサービスでは、マインドフルネスを継続していただくために、次のことを行います。 ①日々の取り組みの報告 なるべく毎日、その日に何分マインドフルネスに取り組んだかを、私に教えていただきます。 誰かに報告をすることで、マインドフルネスをサボりにくくなります。 1日5分〜20分マインドフルネスをしていただきます。 ②疑問点の解消 マインドフルネスに取り組む中で、自分はうまくマインドフルネスができているのか、疑問が生じると思います。 私の経験から、マインドフルネスが正しい方向に進んでいるかアドバイスをさせていただきます。 最初の１ヶ月は500円でサポートさせていただきます。 ２ヶ月目以降は月3000円となります。 まずは１ヶ月試していただいて、１ヶ月経った時点で継続するかを決めていただければと思います♫ マインドフルネスって何？という初心者の方も大歓迎です(⌒▽⌒) 基本的なマインドフルネスのやり方をお教えいたします。 よろしくお願いいたします☆