心の専門家があなたのストレス対処法作りを手伝います

ー心の専門家とストレスコーピングリストを作りましょうー

ストレスがなく快適に毎日過ごせることが理想ですが、残念ながら誰しもストレスを受けないようにすることはできません。 このようなストレス社会によって、ストレスによって心身のバランスを崩してしまう人がいます。 しかし、反対に、ストレスをうまく対処し、楽しく人生を送っている人もいます。 この違いは何なのでしょうか？ ストレスにつぶれない人は、ストレス対処法をよく知っており、うまく活用し、ストレスを早めに対処し、悪化させていないという特徴を持っています。 これは実際に心理療法でも使われていて自分のストレスに対する対処法や発散法をあらかじめ作っておき、何か嫌なこと辛いことがあった際に、それを試しストレスを重症化させない方法です。 難しいものではなく、ストレスがたまった時に、買い物をする、散歩に行く、チョコレートを食べるなどです。 ストレス対処法（コーピングリスト）を作っておくことはとても簡単ではあるのですが、その数は100個以上がいいとされています。 なぜならば、あなたが受けるストレスが多種多様だからです。小さいストレス、大きいストレス、短期的なもの、長期的なもの… それらに効果があるたった一つの方法というものは残念ながらないため、たくさんのストレス対処法をリストとして用意しておき、いざストレスに襲われたときにリストからピックアップして次々に試していくというものです。 また、自分自身に合うオリジナル方法で作ることが必須です（上の例で言えばチョコレートなど甘いものが苦手になる人もいるからです） コーピングリストを作るお手伝いをこちらのサービスでは行います。 具体的には 1、ストレス対処法を挙げるコツをまとめたスライドをお渡ししますので、それを元にできる限りのストレス対処法をご用意ください。 2、購入者様が挙げられたストレス対処法を送ってください。それを膨らまれるようアドバイスいたします。 3、2を繰り返す 途中連絡が途絶えてしまった、100個挙がらなかった場合でも1週間のやりとりで終了となります。ご了承ください。 このリストを作るだけでも、心に余裕ができると言われています（何かあっても、たくさんの対処法を自分は持っているんだぞ！という気持ちがわきます）。 一度作ってしまえば一生活用できる自分だけのストレスコーピングリストを一緒に作りませんか？