心の専門家があなたのストレス対処法作りを手伝います

ーストレスコーピングリスト100個作るのを手伝います!ー

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サービス内容

はじめまして。病院で公認心理師として勤務しているりぃと申します。 大学院を修了し、心理職として働きながら、現在、心の健康維持、心の病気予防につながる活動を行っています。 ストレスがなく、快適に毎日過ごせることが理想ですが、残念ながらあなたがストレスを受けないようにすることはできません。 このようなストレス社会によって、ストレスによって心身のバランスを崩してしまう人がいます。 しかし、反対に、ストレスをうまく対処し、楽しく人生を送っている人もいます。 この違いは何なのでしょうか? ストレスにつぶれない人は、ストレス対処法をよく知っており、うまく活用し、ストレスを早めに対処し、悪化させていないという特徴を持っています。 これは実際に心理療法でも使われていて自分のストレスに対する対処法や発散法をあらかじめ作っておき、何か嫌なこと辛いことがあった際に、それを試しストレスを重症化させない方法です。 難しいものではなく、ストレスがたまった時に、買い物をする、散歩に行く、チョコレートを食べるなどです。 ストレス対処法(コーピングリスト)を作っておくことはとても簡単ではあるのですが、その数は100個以上がいいとされています。 なぜならば、あなたが受けるストレスが多種多様だからです。小さいストレス、大きいストレス、短期的なもの、長期的なもの… それらに効果があるたった一つの方法というものは残念ながらないため、たくさんのストレス対処法をリストとして用意しておき、いざストレスに襲われたときにリストからピックアップして次々に試していくというものです。 また、自分自身に合うオリジナル方法で作ることが必須です(上の例で言えばチョコレートなど甘いものが苦手になる人もいるからです) そこで、そのコーピングリストを作るお手伝いをこちらのサービスでは行います。 完成したものをお渡しするのではなく、購入者様が主体となり作成していただきます。こちらは専門性を活かし、作り方の手順や作るポイントを示しながら作るサポートをさせていただきます。 また、このリストを作るだけでも、心に余裕ができると言われています(何かあっても、100個の対処法を自分は持っているんだぞ!という気持ちがわきます)。 一度作ってしまえば一生活用できるオリジナルストレスコーピングリストを一緒に作りませんか?

購入にあたってのお願い

90問の質問に答えていただくと、あなたの性格や特性など自分自身について深く知ることができます。(出品サービスに出しているものより、より深い内容(A4サイズ6枚程度)であなたの特性を示します。

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