私のスケジュール
これは予定です。不定期になるかも。だって、人間だものね。笑笑
時間帯 10:00→12:00 14:00→16:00 19:00→21:00
定休日 木曜日 土曜日 日曜日午前中
★睡眠はとても大切。21:00以降は、しっかりと就寝して頂きたいので強いて、その前にスッキリして欲しいという思いからの時間設定です。
★睡眠の30分前は!
1]ボーとして、身体を前伏せを3回。
2]手を大きく左右に5回振る。
3]深ーく深呼吸3回する。これを日課にしてみてください
1→3の行動を毎日同じように。
お話を聞いてからの事です。
リラックス効果が見込めます。
@追って、その月の予定表を、ご連絡します。
アポイントもお受けします。
1w前から!2日前までなら大丈夫です。
時間帯 月日 教えて下さい。アポイントメント帳に書きます。