肩こりと目の疲れを解消するヨガを教えます

デスクワークの方にオススメ！ヨガインストラクターが教えるヨガ

デスクワークで肩こりや首こり、目の疲れに悩まされていませんか？ 緊張すると、肩が上がりやすいですよね。 それと同じで、肩周りの筋肉が凝り固まっている方は それだけ普段、頑張っている証拠。 でも、自分では頑張りすぎていることにすら 気づいていない方も多くいらっしゃいます。 だからこそ、 肩周りや首周りの筋肉を緩めながら 普段頑張っている自分を優しく労わる時間にして欲しいと思い、 この動画を作成しました。 60分弱の動画の中では、 肩こりや首こり解消はもちろん、 目の疲れも解消していく内容になっています。 また、血行促進や代謝アップにも繋がる動きを 沢山取り入れていることで、 心地よく体を動かしてリフレッシュできます。 肩こりや首こり、目の疲れを解消していく中で 自然と肩の力が抜けたり、 普段肩に力が入っていたことに気づいて フッと肩の力が抜ける。 そんな心地の良い時間にしていきましょう。 【こんな方にオススメ】 ・肩や首が凝っている ・目の疲れを取りたい ・普段、体が緊張したりこわばっている ・体をリラックスさせたい ・特に上半身の筋肉をほぐしたい...etc 【服装と準備物】 ・ヨガマット（なくても構いませんが、あったほうが良いです） ・動きやすい格好 ・飲み物 ・ハンドタオル