科学的マインドフルネス瞑想方法を教えます

ストレスを抱えてる方、集中力が欲しい方、１つ上を目指す方へ

サービス内容 GoogleやAppleが取り入れて注目されているマインドフルネス瞑想。 最近では日本の大企業においてもマインドフルネスを取り入れて、ストレスケアから集中力upを図っており、ますます注目が集まっています。 マインドフルネス瞑想にご興味ある方は是非、ご検討下さい！ ＊スピリチュアル系ではありません。 [サービス内容] ⚫マインドフルネス瞑想で期待できる効果について。 ⚫マインドフルネス瞑想のやり方。 ⚫継続して実現するための７日間のサポート（１日１回。トークルームにて） ＜☆オプション＞ ⚫マインドフルネス瞑想を利用して何を期待するのかをトークルームチャットでお伺いした上で、目的に適した瞑想方法や健康習慣改善法についてお伝えします（ストレス緩和、更年期障害、不眠など）。 いま・ここに意識を向けていく手法がマインドフルネス瞑想です。 私も実際に1日に1回はマインドフルネス瞑想を生活に取り入れています。 皆様、いろいろな悩みを抱えていらっしゃるかと思います。 私も一時期、過酷な労働に加えてパワハラで心身を壊しかけた経験があります。 そのときに気づいたのが、「自分を大切にしても良い。大切にする価値ある人間だと思って良いんだ」ということです。 以来、心身を健康にするための方法について研究を行い、カウンセリングやコーチング、教材を通じて皆様のwellness実現のためにサービスを届けています。 今回お届けするサービスはマインドフルネス瞑想。 ストレスを減らすという「マイナスを０に持っていく」手段にも、 集中力を上げてより成果を出すという「０をプラスに持っていく」手段にも応用できます。 今回はそのマインドフルネス瞑想のやり方を、ご説明致します。 1回行うのに、3分ほどの瞑想からでも大丈夫です。 マインドフルネス瞑想にて、より良い明日が迎えられたら嬉しいです。