自宅で出来る介護予防の運動を教えます

運動苦手な方でも出来る内容です

全く運動しない方でも出来ます！ 転倒を予防するためにはどこを鍛えれば良いのか？ 自分の力で出来るだけ長く歩けるようになりたい。 など リハビリ専門デイサービスにて、様々な高齢者の方を見てきた中で、特に必要なストレッチや筋トレを教えていきます。 継続することが一番大事です！ ここまでやれば終わり！ということではありません。 やらなくなってしまったら、筋肉は落ちていく一方です。