コロナ太り防止改善目的に！簡単楽々メニュー考えます

リハビリ職が考えるから安心で特別なとっておきトレーニング

○概要 ・外出自粛が重なって身体がだるくなってきた。 ・最近少し太ってきた？？浮腫んできた？？ ・夏までに少しでもいいからのんびり鍛えたいな ・試しに安くメニュー考えてもらおうかな。。 そんな方におすすめ！のんびりとできるメニューを考えさせていただきます。 ○強み ・リハビリテーションの国家資格(作業療法) ・ジム通い経験あり(地方、エニタイムフィットネス) ・１ヶ月で7kg落とした経験あり ○実際にはどうやってメニュー作りするの？ ①基本の情報収集 ・現在のBMIや体脂肪率、年齢など(教えられる範囲) ・運動をどれくらい頑張りたいか(期間、強度) ・目標(具体的に) ②基本の情報から大まかなメニューを作成 ③相談しながらより細やかなメニューにする。 ※可能な場合は心拍数や血圧も分かるのであれば教えてください。(強制ではないです。) ○オプション もっと体調管理をしたい方へ ▶1週間のメニュー変更など承ります。 ▶食事