本サービスは,「ダイエットをしたいけど続かない」「副業を始めたいけど,すぐにやめてしまう」「彼氏・彼女がほしいけど行動できない」など,やりたいのにできない,続かないという方々のために,行動を変えるためのお手伝いをします。
【自己紹介】
私は,プロのカウンセラーとして精神科クリニック、学校で働いております。このような現場では,わかっちゃいるけどできない,もはや何がやりたいのかわからない,そんな方が多くいらっしゃいます。援助の中で,上手くいかないときもありますが,「変われました!」というお言葉を聞くのは本当に嬉しいものです。みなさんにそんな感覚を提供できればと考えております。
【どういう手法で行動変容を目指すの?】
主に,行動分析という手法を使って皆さんの現状を変えるサポートをいたします。
なぜ行動は起きるのか,なぜ行動は続いているのか,なぜやめたいのやめられないのか,そん
な疑問に科学的に答えるものです。
行動が変えられないのはあなたの「性格」のせいではありません。行動が生じることには明確なルールがあるのです。
「行動分析」は非常にシンプルなルールを用います。
行動が生じる前に起きたことは何か? 行動をした後に何が起きたのか?
この2つの視点を中心に行動の変容を目指します。
*本サービスはスピリチュアルなものではありません。
トライ&エラーという地道な、科学的な作業の末に行動変容を目指します。
【サービスの流れ】
本サービスは1回の電話相談による聞き取りおよび計画の立案と2週間のチャットルームによるサポートで構成されております。
【一回めの聞き取り(電話)】
①何を変えたいのか,どんなことに悩んでいるのかをお話いただく
例)寝坊しがちだ
②カウンセラーと一緒に現状の分析を行う
例)なぜ寝坊するのか?
早起きするとどのような良いことがあるのか?
③実際にできる方略を考える
例)アラームに対する工夫を行う
④2週間の計画を立てる
【2週間のサポート(チャットルーム)】
①毎晩、計画の実行状況の確認と計画の変更
【サービス終了日】
①2週間の成果の確認およびご挨拶
②終了
以上がサービスの流れとなります。
ご不明な点があればお尋ねください。
みなさんがなりたい自分になれることを願っております。
お気軽にご相談くださいね。
ご本人さま以外のことでも構いません
行動分析はトライアンドエラーが基本になるため,1回でハマることもあれば,上手くいかないこともありますことをご了承ください。