慢性的な疲労感にメンタルの浮き沈みの激しさ、
さらに肌荒れ、過食・・・と太る要因満載の
私でしたが・・・・。
この方法をしり、いろいろ工夫を重ねて6か月継続し、
6か月でー11キロの減量を達成しました。
今でも継続して行っています。
体調もとてもよく、もはや毎日の習慣となっているのが、
この食べて痩せるプチ断食です。
このプログラムのいいところは、8時間以内であれば、何を食べてもOKということ。
残りの16時間何も食べない状態を作りことで、腸を休ませ、機能の回復を図ります。
今回はもともとあった8:16のプログラムに、私なりに必要かな?と思うところを
追記したオリジナルの内容となっています。
中々痩せない、制限ばかりでつらい方、運動が苦手、少しづつ生活習慣を見直して
時間をかけて行いたい方などにお勧めです。
うまくいくコツは・・・。
1.8時間の時間割をしっかりと決めること!
2.プログラムを達成するための小さなステップを設定すること。
3.このプのプログラムだけに集中する。
4.自分に優しくなることです。
最初の三日間は8時間のルールに慣れないため、
ストレスを抱えるかもしれませんが、
7日程度行い続ければリズムに慣れてきます。
※このプラグラムについて、以下のような方・病気のある方はお勧めできません。
あらかじめご了承ください。
・糖尿病の方や
・妊娠中・授乳中の方
・18歳未満の方
・過去に摂食障害を抱えていた方
慢性的な疾患を抱えている方は、医師に実施可能か相談の上、許可を得てから
実施してください。
♢♢
取り組み中はいろいろあります。
うまくいかない、モチベーションが維持できない。
このやり方でほんとうにいいのかな・・・・
そんな方に、オプションでメッセージサポートをご用意しました。
ですからサポート中の連絡はなんでもOKです。
時々でも毎日でも、いつでもご連絡ください。
失敗は誰にでもあります。
でも、失敗したら、したでそれでいい。
また翌日頑張ればいいのです。
失敗した原因を探って落ち込むより、明日できる方法を見つけてトライ&エラーを
してみましょう。
2週間やりきれるよう、全力でサポートさせていただきます。
あなたの理想の健康像に向けて、このプログラムがお役に立てれば幸いです。
必ずお読みに頂いたうえで、ご購入ください。
こちらのサービスは「プログラムPDF」の販売です。
サポートが必要な方は、サポート付きの有料プログラムをご検討ください。
サポート付きプログラムでは、開始前までに1度セッションを
行わせていただきます。
基本情報の聴取と、2週間の取り組みに対する目標作り。
また疑問点などありましたら、お知らせください、
栄養チェック表の解説付きのサービスについては、ご自身の健康状態・症状と栄養との結びつき、そして今後どう改善していくかなど、アドバイスも含めて対応させていただきます。
既に健康的な体型の方や、体脂肪が標準になっている方、
アクティブで疲れ知らずな方などはお勧めしません。
ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。