オンラインマンツーマンでマットピラティスを教えます

ピラティス、ヨガインストラクターである私が、約30分のマットピラティスレッスンをお届けします。 ◆レッスン内容◆ 初心者の方にも安心してご参加いただける内容で、基本的な呼吸法や姿勢の整え方、簡単なエクササイズをご紹介します。 お身体の硬さや運動経験は問いません。リラックスした雰囲気の中で、ピラティスの魅力をぜひ体感してみてください。皆さまのご参加を心よりお待ちしております！ ピラティスによって得られるメリットはたくさんありますが、 ここでは4つの理由についてご紹介します。 【姿勢がよくなる】 インナーマッスルを強化することで、骨の安定性が高まり、自分の体をしっかりと支えることができるようになります。 【太りにくい、しなやかなボディの獲得】 手足を自由に動かせるようになることで、体がより強く、より俊敏に動くようになり、体の柔軟性も高まります。基礎代謝がアップし、太りにくいボディを獲得できます。 【肩コリや腰痛の緩和】 間違った姿勢を続けることは、肩コリや腰痛の原因の一つに挙げられます。正しい姿勢が体の負担を軽減することに加え、インナーマッスルが関節を支える力を高め、肩コリや腰痛の緩和が期待できます。 【怪我をしにくくなる】 運動能力や体の可動域がバランスよく向上することで、動きの自由度が増します。単に力強さを獲得するだけでなく、体の安定性が高まることで、怪我を未然に防ぐことがで きます。 保有資格 国際ピラティス協会RPT30 全米ヨガアライアンスRYT200 JADP認定マインドフルネススペシャリスト 日本リンパ協会認定講師 インストラクター歴8年 ◎当日の流れ◎ 入室→ご挨拶、自己紹介、簡単なカウンセリング（ここまでで約10分） マットピラティスレッスン（約30分） 質疑応答、終了、退室（5分から10分）