心を整えリフレッシュする方法をお伝えします

簡単！これなら始められるプチ瞑想と元気になるワークのご紹介

日々のストレス溜まっていませんか？ こちらのメニューでは そんな自分のメンテナンスとしてお使いいただける 簡単な方法をいくつかお伝えします。 【プチ瞑想】は 瞑想をもっと日々の中に取り入れて欲しい という想いから生まれました。 瞑想を習慣化すると 心や身体に様々な変化が起こり始めることが 今世界中で実証されてきています。 でも、本格的な瞑想は 「なんだか難しそう」と感じてしまうお気持ちの 方も多いのではないでしょうか？ そこで、瞑想の効果も感じながら 日々簡単にできる瞑想方法を考え 【プチ瞑想】としてわかりやすくまとめてみました。 『瞑想を始めてみたい』と 思っていらっしゃる方にとって 瞑想への入り口として 参考にして頂けましたら幸いです。 その他、幸福度がUPするいくつかのワーク等も まとめておりますので ご自身の心・身体・精神のバランスを取るために ご活用頂けましたら幸いです。 ・・・・・・・・・・・・・・・ ※こちらはPDFでの情報のみとなります。 個人的なお悩みに関してなどのやり取りは しておりません。 ※【プチ瞑想】は言わば対処療法的なもので 日々の心の整理のためのものです。 根本的な自己改革をしていきたい方は、 本格的な瞑想をおすすめします。