早起き習慣づくりお手伝いします

睡眠の専門家がスッキリ目覚める秘訣を伝授します

”いつもより2時間早く目が覚めたら何をしますか？” はじめまして。 ハイパフォーマンスコーチの鎌田恭平です。 「早起きは三文の徳」 と昔から言われるように、 いつもより30分早く起きるだけでも、 ゆとりを持って家を出て、満員電車を避けて仕事に行くことができますよね。 　 ★1時間早く起きるだけで、 1駅早く電車を降りて歩いて職場に向かうなんて余裕も。 ★2時間早く起きたら、 余裕を持って準備ができるだけではなく、 今まで溜めこんでいた本を読む時間や、新しいことを勉強する時間、副業や起業のための時間といった、 【今までにはなかった時間を使うことができます。】 2時間早く起きるだけで 1ヶ月で60時間［2.5日］ 1年で730時間［30.4日=1ヶ月］ の時間を増やすことができます。 　 ■こんな方におすすめ □朝起きると、いきなり眠気を感じている。 □起きたらすぐに出かける準備をしなければならず、心にゆとりがない。 □布団から出たくない、もしくは布団から出られない。 □朝起きる瞬間が苦痛だ。 □最寄りの駅まで早歩きあるいは走らなければ間に合わない。 □駅では人にぶつかるくらいあせっている。 □満員電車に揺られて読書もできず、オフィスに着いたときはすでに疲れている。 □オフィスに着くとすぐに誰かに声をかけられて1日の計画を考える時間が持てない。 □朝「たった30分でも余裕があれば良いのに」と思いながら改善できていない。 □とにかく１日の生活リズムが乱れているので、良い生活リズムに整えたい。 【早起きは難しくない】 　 　 実は、たった2つのことを守るだけで、 『朝スッキリと2時間早く目が覚める』 　 　 状態になれます。 　 あなたの生活習慣や職業といった背景からお伺いさせていただき、 どうすれば早起きできるかのアドバイスをさせていただきます。