IBS経験者が過敏性腸症候群の辛さや悩みを聞きます

僕自身、電車に乗れないほど酷い状態でした。

IBS（過敏性腸症候群）で悩んでいる方の苦しみや辛さ等を私にぶつけるための場です。 どんなことでも良いのでぶつけてくださいね。 IBSの現在の症状、不便に思っていることなどをヒアリングさせて頂き、ご希望の方には僕がIBSを克服するために実践した方法をお伝えさせて頂きます。 僕自身、酷いIBS（下痢型）だったので気持ちは痛い程分かります。 自殺を考えるほど酷い状態でした。詳しくはプロフィールを見てみてくださいね。僕が辿ってきた道のりを見ることができます。 IBSを克服するためには以下が重要だと考えいています。 ①セルフコンパッション ⇒今の自分を優しく受け入れることを言います。これは精神疾患を治すためには非常に重要な要素になります。 　普通の人は無理にポジティブになろうとし、ネガティブな部分を見ようとしません。また、ネガティブになりすぎる人は自分を思いっきり責めます。責めるのは良いけれどもネガティブ部分を改善させることができません。 　ポジティブになろうとする人も、自分を思いきり責める人に共通していることなのですが、きちんとその課題を直視することができていなく、課題を見なかったことにしてしまうのです。これでは何の解決にもなりません。 　なので、まずは自分の良いことも悪いことも全てを受けれてあげる必要があります。 ②完璧主義をやめる ⇒完璧主義は一見聞こえは良いですが、計画通りに事が運ばなかったり、失敗すると一気に体にストレスを抱えてしまいます。この世の中は計画通りに物事が運ばないことが多いので、完璧主義に固着しているとストレスを抱えたままになります。 　まっ、そんなこともありますよね～、しょうがないじゃん～くらいがちょうどいい。 ③心配事の９５％は起こらない ⇒我々の心配していることの８５％は起きないと言われています。また起きたとしても79％の確率で自分自身で解決できると言われています。つまり95％は起きないのと一緒です。 　この考えを持つだけでも、日々の生活が楽なります。 今回は上記3つをご紹介しましたが、まだまだあります。 詳しくはサービスをご利用いただいた方にお話ししています。 あなたの生活が今よりもより良いものなるよう、全力を尽くしますのでよろしくお願いいたします。 ※私は医者ではありませんので、医療行為はできませんので予めご了承ください。