「ダイエット」「トレーニング」「早寝、早起き」「読書」
などを習慣にしようとしても、
多くの人は始めようと思っても三日坊主で終わってしまったり
「習慣化」はツライ...
というイメージを抱いていませんか。
「気づいたら忘れていた」なんていう人も多いと思います。
実は習慣化には「習慣化」するための「ステップ」があります。
今回ご紹介するのは、
誰にでも「習慣化」できる極秘手法です。
(内容の一部)
◇自分の良い習慣、悪い習慣を知る
◇楽しくなる〇〇〇をつくる
◇自分からすべては始まる
もともとなにをやっても続かない私でしたが...
この習慣化で「ダイエット」に挑戦し
2018.8.25~2019.2.15(約6か月間)
72kg→61.8kgの減量に成功しました。
この習慣化は「ダイエット」だけではなく
様々な"目標達成"のためにも使える"マニュアル"です。
習慣化が苦手な方でも
まずは1つだけ続けられそうなものから
スタートしていきましょう^^