自分でもどうしたらいいのか分かりません。

解決に導いてくださる方おられますか？ よろしくお願いします。 ＊＊＊ 私はこどもの頃から喉の違和感からくる吐き気に悩まされています。病院に行っても異常なし。最近は、何もしたくない、眠い、だるい、顔だけがものすごく熱い、喜怒哀楽がはげしいといった症状があります。症状を軽くしたいです。 また、人からどう評価されているかすごく気になるタイプで、周りを気にしすぎて辛いです。考え込んで前に進めないところも嫌いです。あと、HSP気質であり、人と関わることがしんどいです。自分は自分！と前向きになれる方法がありますか？ ＊＊＊